Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin,...

https://wiki-saloon.win/index.php/Co_d%C4%9Blat,_kdy%C5%BE_mi_nikdo_nev%C4%9B%C5%99%C3%AD,_%C5%BEe_%C5%A1patn%C4%9B_sp%C3%ADm_12464

Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů bez zapnutých obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím. Pokud máte potíže se spánkem déle než 3 týdny, je rozumné poradit se s lékařem