스웨디시 초보는 60분 코스로 시작해 몸 반응을 확인한 뒤 ninety분으로 확장하는 것을 권합니다.

https://www.scribd.com/document/998530521/%EC%98%A4%ED%94%BC%EC%82%AC%EC%9D%B4%ED%8A%B8-%EC%A7%80%EC%97%AD-%ED%95%84%ED%84%B0-%EA%B3%A0%EA%B8%89-%ED%99%9C%EC%9A%A9%EB%B2%95-212030

스웨디시 초보는 60분 코스로 시작해 몸 반응을 확인한 뒤 ninety분으로 확장하는 것을 권합니다.