Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://atavi.com/share/y3p1clz4e13r

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste vypnout obrazovky hodinu před spaním – může to pomoct