Poruchy spánku nejsou jen otázkou špatné noci. Podle WHO bychom měli spát 7 až...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku nejsou jen otázkou špatné noci. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím