프로틴웍스 : 생각만큼 어렵지 않습니다

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미국 텍시스초등학교 의학부의 박사팀이 근육 트레이닝 경험이 없는 청년들을 모집해 운동 뒤 단백질을 섭취시킨 다음 근단백질 합성 현상을 조사했다고 합니다. 하지만 근단백질의 합성량은 운동 1~6시간 뒤에 최대로 높게 등장했고 바로 이후 1시간마다 줄었다고 합니다. 이 연구 결과를 바탕으로 근육 트레이닝 바로 이후에 단백질을 섭취해야 근단백질 합성 작용을 최대로 높일 수 있을