In autunno, ritagliati ogni giorno un momento per camminare e punta a 150...

https://www.tool-bookmarks.win/con-l-autunno-cammina-ogni-giorno-varia-i-pasti-e-mantieni-orari-regolari-per

In autunno, ritagliati ogni giorno un momento per camminare e punta a 150 minuti di attività moderata a settimana, come raccomanda l’OMS. Alterna cibi vari, cura gli orari del sonno e fai pause per gestire lo stress