Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická...

https://dantesexpertjournals.publishlane.com/posts/nemuzu-usnout-i-kdyz-jsem-unaveny-co-s-tim

Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Dobře funguje i klidná místnost s teplotou kolem 18 stupňů a vyhýbání se obrazovkám alespoň hodinu před spaním