다이어트에 대해 도움이 필요한 9가지 신호 https://atavi.com/share/xpg3j3z1t4oy7 단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등 부작용을 초래하며, 건강한 다이어트를 위해서는 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취가 적절합니다.