다이어트 후기에 대해 도움이 필요한 9가지 신호 https://www.hometalk.com/member/220654516/sophie1718017 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.